sueño de 0 a 5 meses
Regresión del sueño de los 4 meses: señales, cuánto dura y qué hacer sin dejarle llorar
Tu bebé dormía bien y de repente se despierta cada poco. No has hecho nada mal: su sueño está madurando. Te cuento qué le está pasando, cuánto suele durar y qué puedes hacer tú.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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la base de todo lo demás
¿Cuánto tiempo puede estar despierto mi bebé? Tabla de ventanas de sueño de 0 a 3 años
El tiempo que tu bebé aguanta despierto sin pasarse de vueltas cambia con la edad, y hasta dentro del mismo día. Te doy la tabla completa y te cuento cómo la uso yo con las familias, sin cronómetro ni agobios.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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las noches, explicadas
Mi bebé se despierta mucho por la noche: por qué pasa y desde qué edad se puede trabajar
Que tu bebé se despierte por la noche es normal a cualquier edad. Lo que agota es que no sepa volver a dormirse sin ti. Te cuento qué hay detrás en cada etapa y desde cuándo tiene solución.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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el misterio del cronómetro
Mi bebé solo duerme siestas de 30 minutos: por qué pasa y cómo alargarlas
Le duermes, respiras, y a los 30 minutos está despierto otra vez. No es casualidad: es un ciclo de sueño. Te cuento qué hay detrás y qué puedes ajustar hoy mismo.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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el radar de la cuna
Mi bebé solo duerme en brazos: por qué pasa y cómo pasarle a la cuna sin llanto
Se queda dormido en tus brazos y, al rozar el colchón, ojos como platos. No le has malacostumbrado: es biología. Te cuento qué hacer con 2 meses, con 6 y cómo pasarle a la cuna sin llanto.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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adiós a la siesta de la tarde
Mi bebé de 15 meses no quiere la segunda siesta: cómo pasar de 2 siestas a 1 sin drama
Un día la siesta de la tarde empieza a sobrar y nada cuadra. Te cuento las señales de que la transición ha llegado y cómo la hago yo con las familias para no descuadrar las noches.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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el club de las 5 AM
Mi bebé se despierta a las 5 de la mañana: por qué pasa y qué revisar
A las 5 de la mañana, ojos abiertos y cero intención de seguir durmiendo. Te cuento por qué el madrugón casi nunca se arregla de noche y qué reviso yo primero en el día.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño de 8 a 10 meses
Regresión del sueño de los 8 meses: señales, cuánto dura y qué hacer sin dejarle llorar
Dormía cada vez mejor y de repente, tormenta: llora al dejarle, se pone de pie en la cuna, las siestas bailan. Te cuento por qué pasa a los 8 meses, cuánto dura y qué hago yo con las familias sin dejarle llorar.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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la previsibilidad es seguridad
Cómo hacer una rutina de sueño para dormir a mi bebé (y que funcione)
No hay rutina mágica, hay rutina repetida. Te cuento qué poner dentro, cuánto debe durar, a qué edad empezar y por qué funciona aunque tu bebé no sepa qué hora es.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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hambre o costumbre, esa es la cuestión
¿Hasta cuándo son normales las tomas nocturnas? Cómo saber si tu bebé come por hambre o por costumbre
Hay tomas que alimentan y tomas que solo duermen. Te cuento cómo distingo unas de otras, hasta cuándo es normal que tu bebé coma de noche y por qué aquí nunca se quitan de golpe.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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de vuestra cama a la suya
¿Cómo dejar el colecho sin que llore? Cuándo toca y cómo pasarlo a su cuna
Ni el colecho es un fallo ni dejarlo es abandonar. Cuando decidís que la etapa terminó, te cuento cómo hago yo la mudanza de vuestra cama a su cuna: por etapas, contigo al lado y sin dejar llorar.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño alrededor del año
Mi bebé de 1 año no duerme: la regresión del sueño de los 12 meses
Cumple un año y las noches se tuercen otra vez: llora al dejarle en la cuna, se despierta buscándote, las siestas bailan. Te cuento qué se está moviendo ahí dentro, cuánto suele durar y cómo lo acompaño yo sin dejarle llorar.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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horas de sueño de 0 a 3 años
¿Cuántas horas duerme un bebé según su edad? La tabla completa de 0 a 3 años
Has sumado sus horas veinte veces y en cada tabla sale una cifra distinta. Aquí tienes la que uso yo con las familias que acompaño, completa, con los rangos anchos que quitan culpa y la clave que casi nadie te cuenta: el total no decide si duerme bien.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño de 5 a 7 meses
Regresión del sueño de los 6 meses: señales, cuánto dura y qué hacer sin dejarle llorar
Habíais encontrado un ritmo y de pronto las noches se han vuelto del revés. No has roto nada: a los 6 meses su cuerpo y su día están en obras, y el sueño se resiente. Te cuento cómo la reconozco y qué hacer.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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siestas de 0 a 3 años
¿Tengo que despertar a mi bebé de la siesta? Cuándo sí y cuándo no
Lleva dos horas dormido y tú con el reloj en la mano: ¿le despierto o le dejo? Hay siestas que roban noche y siestas que no se tocan, y te cuento cuál es cuál para quitarte la duda de cada tarde.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño alrededor de los 2 años
¿Qué pasa con el sueño de mi bebé a los 2 años? La regresión que se disfraza de «no»
Dormía bien y ahora cada noche es una negociación: otro cuento, agua, «no quiero», miedo a la oscuridad. No lo estás haciendo mal: a los 2 años cambia todo a la vez, y el sueño lo nota. Te cuento qué pasa y qué hago yo.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño a los 5 meses
Mi bebé de 5 meses no duerme: por qué se despierta tanto y qué puedes hacer ya
Desde los 4 meses no habéis vuelto a dormir y ya te has resignado a que «es así». Te cuento por qué se despierta tanto, por qué solo se duerme al pecho o en brazos y por qué a los 5 meses ya se puede trabajar.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño de 15 a 18 meses
Mi bebé de 18 meses no quiere dormir: la regresión del sueño de los 18 meses
Dice que no a todo, la hora de dormir se ha vuelto una negociación y a las tres de la mañana te llama a gritos. Te cuento qué le pasa a los 18 meses, cuánto suele durar y cómo lo acompaño yo sin entrar en la batalla.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño de 0 a 2 meses
Mi recién nacido confunde el día con la noche: por qué pasa y cómo le ayudo
De día duerme como un lirón y a las 3 de la madrugada tiene los ojos como platos. No le has malacostumbrado: su reloj interno todavía no ha arrancado, y te cuento cómo lo acompaño yo, sin corregir nada.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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señales de sueño, de 0 a 3 años
Mi bebé está agotado pero no se duerme: cómo saber si está sobrecansado (de 0 a 3 años)
Son las nueve de la noche, lleva todo el día sin parar y en vez de caer rendido parece que le han puesto pilas. Te cuento por qué un bebé pasado de sueño se acelera en vez de dormirse, y cómo verlo venir.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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sueño de 2 a 3 años
Mi hijo de 2 años tiene miedo por la noche y no quiere dormir solo: qué hago
Dormía bien y de pronto pide luz, dice que hay algo en la habitación y llora cuando sales. Su imaginación acaba de despertar. Te cuento cómo lo acompaño yo, sin dejarle llorar y sin malcriarle.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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transiciones de 18 meses a 3 años
¿Cuándo pasar a mi hijo de la cuna a la cama? Señales de que está preparado y cómo hacerlo sin romper las noches
Llevas semanas mirando esa cuna: una pierna por encima de la barandilla, un hermano en camino, una cama Montessori guardada en Pinterest. Te cuento cuándo toca de verdad, cuándo conviene esperar y por qué el momento importa más que el mueble.
8 de septiembre de 2026 · Marian Galarraga
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