no es casualidad, es la etapa
Qué está pasando ahí dentro
En su desarrollo
- ✦Ciclos de sueño cortos y mucho sueño ligero: despertarse es lo esperable
- ✦Tomas nocturnas frecuentes: su estómago es pequeño y el pecho también es consuelo
- ✦Hacia los 4 meses su sueño se reorganiza para siempre: la famosa regresión
Cómo se ve en tu casa
- ♥Solo se duerme al pecho, en brazos o pegado a ti
- ♥No sabes si ese despertar es hambre, gases o consuelo
- ♥Da igual colecho o cuna: en casa no descansa nadie
Hagáis colecho o duerma en su cuna, des pecho o biberón: a esta edad los despertares frecuentes y la necesidad de contacto son lo esperable, y la regresión de los 4 meses le pasa a todos los bebés. No has hecho nada mal. Pero que sea normal no significa atravesarlo a ciegas: bien acompañada, esta etapa se pasa; sola, se hace eterna.
así se sale de aquí
Entender su sueño lo cambia todo
Y para eso estamos aquí. Primero, quién os va a acompañar; justo debajo, las formas de hacerlo.
Marian Galarraga
Asesora de sueño infantil certificada y madre. Más de 6.000 familias acompañadas, con 4,98 de valoración media. Cofundadora de ASBI, la academia donde se forman las futuras asesoras de sueño, y ponente en congresos de sueño infantil en España y Latinoamérica.
¿Cómo prefieres que te ayudemos?
Toca una opción y mira todo lo que incluye 👇
Curso online 0-5 meses
39 €Entiende el sueño de tu bebé desde la primera noche: qué es normal, qué se puede mejorar ya y cómo poner las bases del sueño autónomo. Sin dejar llorar, sin métodos rígidos.
El temario completo, aquí mismo
Bienvenida1 lecciones ▸
- Bienvenida4 min
Módulo 1 · Entender su sueño4 lecciones ▸
- Conceptos del sueño11 min
- Ventanas de sueño2 min
- Señales de cansancio4 min
- Totales de sueño3 min
Módulo 2 · Tu bebé, único3 lecciones ▸
- Temperamento y rasgos del temperamento8 min
- Bebés de alta demanda7 min
- Apego6 min
Módulo 3 · El día a día6 lecciones ▸
- Alimentación a demanda5 min
- Método E.A.S.Y.6 min
- Entorno de sueño6 min
- Horarios óptimos8 min
- Siestas los primeros meses de vida6 min
- Rutina de noche3 min
El corazón del curso: los métodos CALMA y ESTIRAR completos, paso a paso. Se abre al entrar.
Módulo 5 · La cuna y los apoyos11 lecciones ▸
- Cómo empezar a dormir en la cuna10 min
- Cómo empezar a dormir en la cuna: problemas comunes7 min
- Cambiar asociaciones del sueño3 min
- Involucrar a otra persona: delegar6 min
- Involucrar a otra persona: paso a paso9 min
- Swaddle3 min
- Ruido blanco2 min
- Vuelta al trabajo5 min
- Cómo preparar el inicio de la escuela infantil5 min
- Cómo usar el swaddle o arrullo (práctica)1 min
- Cómo usar el ruido blanco1 min
Módulo 6 · Regresiones y retos6 lecciones ▸
- Regresión de los cuatro meses8 min
- Hitos de desarrollo4 min
- Retos frecuentes 1: madrugones, falso inicio, desvelos y siestas cortas9 min
- Retos frecuentes 2: rechazo de siesta, llanto y preferencia6 min
- Retos frecuentes 3: despertares, cólicos y problemas médicos6 min
- Despedida1 min
- ✓E-book del curso para consultar sin pantallas
- ✓Métodos CALMA y ESTIRAR paso a paso
- ✓6 meses de acceso con actualizaciones incluidas
- ✓Acceso desde el móvil, sin horarios
¿No lo tienes claro? Escríbenos por WhatsApp (gratis) y te decimos cuál encaja con vuestro caso.
en sus propias palabras
Escúchalo de las familias
«Aprendimos a leer sus señales y nos trajo paz: la tranquilidad de saber que lo hacemos bien.»
Papás del curso 0-5 meses
«La dejo en la cuna y se queda dormida ella sola. No lo veía factible… y funciona.»
Mamá del curso de sueño
«Catorce meses sin dormir una sola noche del tirón. Recuperamos nuestro espacio y nuestro tiempo.»
Familias del acompañamiento
«Hemos conseguido que duerma del tirón. Ha sido lo mejor que hemos hecho en nuestra vida.»
Judit · mamá de un peque de 20 meses
familias reales, noches reales
Familias que estuvieron donde estás tú
Seis meses sin dormir una sola noche. No sabíamos ni por dónde empezar.
Nuestro bebé está feliz, tranquilo y seguro. Y lo conseguimos desde el cariño y el respeto.
Ana · mamá primeriza
La dormía en brazos y al dejarla en la cuna, despertar y vuelta a empezar. No lo veía factible.
La dejo en la cuna y se queda dormida ella sola. Ahora sabemos qué hacer, y funciona.
Mamá del curso de sueño
No sabíamos si su llanto era hambre, sueño o qué. Cada noche era una lotería.
Aprendimos a leer sus señales y nos trajo paz: la tranquilidad de saber que lo estamos haciendo bien.
Papás del curso 0-5
⭐ 4,98 de valoración media · cada proceso es distinto y no prometemos plazos
Las dudas que todas nos preguntan
▸¿Tan pequeño se puede trabajar el sueño?
A esta edad no se 'entrena' nada: se ponen bases. Ritmos de día y noche, entorno, señales de sueño, sueño seguro y tu descanso. Eso cambia las noches ya, y hace que cuando cumpla 5 meses y se pueda trabajar el sueño autónomo, los resultados lleguen mucho más rápido.
▸¿Qué es la regresión de los 4 meses?
Alrededor de los 4 meses el sueño de tu bebé cambia de estructura para siempre: pasa a dormir en ciclos como los de un adulto, con más despertares entre ciclo y ciclo. Es un avance de su desarrollo, aunque en casa se viva como un retroceso. Bien acompañada dura semanas; a ciegas puede instalarse meses.
▸¿Tendré que dejar llorar a mi bebé?
No. Trabajamos con métodos graduales y con tu presencia: tú eliges el nivel de acompañamiento y nunca se deja al bebé solo llorando. Ese es el punto de partida de todo lo que hacemos.
▸¿Es compatible con la lactancia?
Totalmente. Las tomas que quieras mantener se mantienen, y cuidamos tu producción en todo momento. Muchas de nuestras familias amamantan durante y después del plan.
▸Estoy agotada y no sé ni por dónde empezar
Empieza por escribirnos. Nos cuentas cómo son vuestras noches y te decimos qué se puede mejorar ya y qué toca simplemente acompañar. Ese primer paso es gratis y sin compromiso.
Para leer con calma
sueño de 0 a 5 meses
Regresión del sueño de los 4 meses: señales, cuánto dura y qué hacer sin dejarle llorar
Leer la guíala base de todo lo demás
¿Cuánto tiempo puede estar despierto mi bebé? Tabla de ventanas de sueño de 0 a 3 años
Leer la guíael misterio del cronómetro
Mi bebé solo duerme siestas de 30 minutos: por qué pasa y cómo alargarlas
Leer la guíael radar de la cuna
Mi bebé solo duerme en brazos: por qué pasa y cómo pasarle a la cuna sin llanto
Leer la guíaEsta noche puede ser la última así
Cuéntanos cómo son vuestras noches. Marian te lee, te entiende (las ha vivido) y te dice si puede ayudaros.
te leemos al momento · también a las 3 de la mañana