La fiesta de su primer cumpleaños todavía está en el carrete del móvil y las noches, de repente, vuelven a parecerse a las de hace meses: llanto al dejarle en la cuna, despertares buscándote, siestas que un día sí y otro no. Respira: no habéis retrocedido. Es que alrededor del año se mueven muchas cosas a la vez.
¿Qué se mueve alrededor de los 12 meses?
- ✓La ansiedad por separación, en uno de sus picos. Ahora sabe perfectamente que te vas y aún no domina que siempre vuelves. La cuna se convierte en el lugar donde te pierde de vista, y te lo hace saber.
- ✓El andar (o casi). Primeros pasos, ponerse de pie en todas partes, soltarse: su cerebro está en plena obra y quiere practicar la novedad a todas horas, también en los microdespertares de la madrugada.
- ✓Las siestas empiezan a tensarse. La transición de 2 siestas a 1 aún no toca para la mayoría (suele llegar entre los 14 y los 18 meses), pero algunos peques ya pelean una siesta alrededor del año, y ese tira y afloja descuadra el día.
Si esto te suena a la regresión de los 8 meses, es porque es el mismo patrón con ingredientes nuevos: desarrollo a borbotones que se cuela en las noches. Y como aquella, es una fase: pasa cuando sus frentes se calman.
¿Qué es normal en su día a esta edad?
| De 9 a 12 meses | De 12 a 18 meses | |
|---|---|---|
| Ventana de sueño | 3 a 3,5 horas | 4 a 6 horas |
| Nº de siestas | entre 2 y 1 | entre 2 y 1 |
| Sueño total en 24 h | 12 a 15 horas | 11 a 14 horas |
Cómo acompañarla
- ✓Práctica de andar a tope durante el día: cuanto más ensaye la novedad con luz, menos pendiente le queda para las 3 de la mañana.
- ✓Despedidas cortas, iguales y de verdad: mismo ritual, mismas palabras, y sales. Alargar la despedida alimenta la ansiedad en vez de calmarla. El juego de «me voy y vuelvo» durante el día también entrena esa confianza.
- ✓Sostén las dos siestas salvo señales claras: quitar una siesta antes de tiempo añade sobrecansancio justo cuando menos falta hace. La guía de la transición de siestas te dice cómo distinguir una mala racha de un cambio de verdad.
- ✓Responde tranquila y parecida cada noche: en plena fase, la consistencia calma más que cualquier novedad. Y ojo con estrenar ayudas nuevas cada madrugada, que luego cuesta retirarlas.
¿Y si las noches ya venían torcidas de antes?
Entonces la regresión no ha creado el problema: lo ha destapado. Un sueño que depende mucho de ayudas externas se resiente con cada fase del desarrollo, y la salida no es esperar a la siguiente tormenta, es trabajar el fondo: gradual, con tu presencia y sin dejarle llorar. Para eso están el curso de 5 a 36 meses y el plan personalizado con Marian. Y si no sabéis si lo vuestro es fase o fondo, contádselo en 15 minutos, gratis: os lo dirá con sinceridad.
